Lagstadgade hälsoundersökningar
Vår arbetsmiljö styrs av lagar (Arbetsmiljölagen), föreskrifter (Arbetsmiljöverket) och bestämmelser.
Alla är skapta för att förebygga skador och olyckor i arbetet. Det fordras ibland särskilda läkarintyg för att få utföra vissa arbeten, så kallade lagstadgade undersökningar, så att inga medicinska hinder föreligger för att utföra aktuellt arbete. Alla är vi ju värda ett hållbart arbetsliv. Vi på Easy Living FHV erbjuder undersökning och utfärdande av intyg, bl a:
Läs mer i Arbetsmiljöverkets författningssamling (AFS) och i Transportstyrelsens författningssamling (TSFS):
Nu har vi yttligare något nytt att erbjuda, Hälsokollen en provtagning som ger dig koll på dina hälsovärden.
Varför ska man göra en hälsokoll? En hälsokoll kan vara en viktig investering i din hälsa – det är ett bra sätt att upptäcka sjukdomar i ett tidigt stadium. Oavsett om du är ung eller gammal kan en hälsokoll vara ett bra sätt att få en utvärdering av din kropp.
En viktig anledning att göra en hälsokoll är att få en överblick av din kroppsliga status. Du kan se ifall din lever avslöjar om du dricker för mycket alkohol och dina blodfetter berättar om ifall du måste lägga om till en mer nyttig kost och träna mer. Sjukdomar som kan upptäckas inkluderar diabetes, hjärt-kärl relaterade problem. Att komma på hälsokoll en gång om året är en bra investering.
En hälsokoll är riktad till den person som känner sig frisk, men som vill ha en medicinsk kontroll av olika riskfaktorer som är kopplade till hälsan.
Oavsett om du är ung eller gammal kan en hälsokoll vara ett bra sätt att få en utvärdering av din kropp. Alltså att förbli frisk.
Small:
Blodtryck
Blodfetter
Blodstatus
Levervärde
Njurvärde
Ämnesomsättningsprov
Blodsocker
Infektionsmarkör
Large:
Blodtryck
Blodfetter
Blodstatus
Levervärde
Njurvärde
Ämnesomsättningsprov
Blodsocker
Infektionsmarkör
D-vitamin
B-vitamin
Folsyra
Sköldkörtel
Mineraler
Giktvärde
Vid bokning av hälsokollen får man tala med en sjuksköterska som rådgör om vilken provtagning som passar bäst. Det finns möjlighet att lägga till prover. En hälsoenkät skickas ut som fylls i hemma. Denna enkät tas med till provtagningen. Prover tas i armvecket. Återbesök hos sjuksköterska för genomgång av provsvar.
Foto: Colourbox
Nu är det dags för fredagsmys igen och lite påfyllning av kalorier. Inget fel i det men här är lite info om vad 500 kalorier kan bestå av. Tänkte bara att det kan va kul att veta så här en fredag.
Viktigt när man räknar kalorier är emellertid även att titta på vad man får för dem, menar Anna Hägg. Fråga därför dig själv hur mätt du kommer att bli, hur länge det kommer att hålla samt hur mycket näring du kommer att få i dig av din måltid.
– Jämför du till exempel 500 kalorier från lite pizza med 500 kalorier från en rätt med lax, potatis, gräddfil, broccoli och grönsallad så innehåller det senare alternativet mindre fett, samtidigt som en del av det är Omega-3-fett som är bra för dig. Laxrätten innehåller dessutom många andra viktiga näringsämnen. Dessutom behöver du bara äta en halv pizza för att komma upp i samma mängd kalorier som för fisken och potatisen.
Källa: Viktklubb.se
Många företagare lider utav hög sjukfrånvaro hos sin personal. Finns det något man kan göra åt en sådan situation? Städeneheten på Piteå Kommun har kommit fram till ett koncept som har haft som resultat att sjukfrånvaron sjunkit markant och medarbetarna mår bättre.
Hur hanterade du detta? Har du en strategi? Eller blir det en tung post i din företagsekonomi? Vi har reurser och kompetens att hjälpa dig att komma tillrätta med en hög sjukfrånvaro och skapa en friskare arbetsplats med sund och välmående personal.
Titta gärna på företagskollens film om hur Piteå Kommun hanterade sin personals sjukfrånvaro.
Vi älskar att resa. Men vid utlandsresa är det bra att se över vilka vaccinationer man kan behöva. Därför har vi på Easy Living FHV utökat våra tjänster och nu kan vi också hjälpa till med vaccinationer av alla slag.
Behovet av skydd varierar beror på vart du skall resa, hur länge du är borta, ditt hälsotillstånd och dina tidigare vaccinationer. Kontakta därför oss så att vi kan berätta vilka vaccinationer, malariaprofylax och hälsoråd som kan bli aktuella samt vad ditt reseapotek bör innehålla.
Alla vaccinationer kan inte kombineras och en del skall upprepas efter en viss tid. Första besöket på mottagningen bör därför kanske ske så tidigt som 6 – 8 veckor före avresan.
Ta med tidigare vaccinationshandlingar (”Gula boken”, hälsokort osv) vid första besöket. Vaccinatören är också intresserad av om du tidigare reagerat på någon vaccination, har några allergier, kroniska sjukdomar eller regelbundet använder någon medicin.
Vi har mottagning för vaccination alla onsdagar. Bokade tider 13.00-16.00
och Drop In 16.00-18.00. Ring Monica och boka på 0761-821160
Nu är man tillbaka i arbete efter en skön julledighet. Lugnet i sinnet finns fortfarande kvar och man är rejält påfylld med energi. Nu vill man bara behålla detta lugn. Inte dras med i någon stress. Man blir ju inte effektivare av det har jag märkt. Då går mina tankar till mindfulness. Vad är det och hur funkar det egentligen? Jag hittade lite information på vårdguiden.se
Det finns ingen exakt översättning av det engelska ordet mindfulness, men det brukar ofta översättas till medveten närvaro. Att vara medvetet närvarande är ett förhållningssätt som handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns i just denna stund, i nuet. När man gör det uppfattar man saker och ting mer som de är och förmågan att fatta kloka beslut, göra nya val och ta nya steg i livet ökar. Det blir också möjligt att hitta ett tillstånd av djup och rofylld kontakt med sig själv.
Kanske är något att kika vidare på. När jag har tid vill säga…
Massor av bra motionspepp från läsare av tidningen MåBra! Jag blev inspirerad, hoppas ni också blir det. Tack för tipsen säger jag.
”Mitt bästa kom-i-gång tips är att skriva en veckadagbok i förväg, där jag skriver in en aktivitet per dag! Till exempel: måndag 30 min promenad, tisdag simning, torsdag kompispromenad, och så vidare… Sedan är det dags för en ny veckodagbok! Om jag bryter mot veckodagen får jag ”böta”, tex inget vin till maten eller ingen kaka till kaffet. Klarar jag hela vecka blir det istället belöning! Fika på stan eller en läppglans!”
Källa: MåBra
Vi känner i dag till 13 vitaminer som är essentiella, livsnödvändiga, vilket innebär att vi regelbundet måste få i oss dem via maten eftersom kroppen inte själv kan producera dem.
Fyra vitaminer är fettlösliga – A, D, E och K – och finns mest i feta livsmedel som oljor, mjölk, fet fisk.
Nio vitaminer är vattenlösliga: Vitamin C och åtta B-vitaminer. Vitamin C finns mest i frukt och grönsaker och B-vitaminer finns mest i kött, fågel, grönsaker och spannmål.
Vitaminbrist
För lite vitaminer ger olika bristsjukdomar, men är i dag sällsynt i Sverige. Det finns dock en risk för att äldre och barn får för lite D-vitamin och att kvinnor före och under sin graviditet har brist på folat. Dessa grupper kan därför behöva tillskott. D-vitamin finns i solen, fet fisk och kantareller mm.
Källa: Livsmedelverket
Så hem och blanda ihop en smarrig smoothie så här en frusen fredag.
Så här gör du:
2 dl blåbär
2 dl mellanmjölk
1/2 dl lätt vaniljyoghurt
1/4 tsk flytande honung
så här gör du:
Kör alla ingredienser i en mixer. Servera i stora härliga glas.
TIPS: Om man vill lyxa till det kan man klicka i 4 msk vaniljglass i varje glas på slutet. Det är ju ändå fredag.
En av de vintersporter som är stora i Sverige och i Skövde är skidåkning i alla dess former. Under åren har Sverige haft många stora namn inom skidåkningen som vunnit flera stora mästerskap. De vanligaste skidsporterna är då längdåkning, slalom och skridsko.
I längdåkning gäller det att åka längre sträckor i terräng. Den i Sverige populäraste tävlingen inom längdskidåkning är Vasaloppet som varje år körs mellan Sälen och Mora. Man kör då en sträcka på 90 kilometer och tävlingen har hållits den första söndagen i mars ända sedan 1922.
Med slalom åker man nedför en backe där man ska åka i ett visst spår som går sick-sack mellan olika portar. Slalom finns i olika utförande beroende på hur glest det är mellan portarna.
Skridskor kan man åka bara för nöjets skull på konstis eller på frusen sjö. Att åka långfärdskridsko är populärt där det finns större åkbara sjöar. Men även konståkning är en populär träningsform.
Att rusa upp för en backe och susa ner på en pulka är ju inte heller helt fel. Dessutom är det ju kul att umgås med de små åkarna!