Att unna sig den korta tiden det tar att känna igenom sina brösta är inte alltid så lätt. Man tänker helt enkelt inte på det. Samtidigt kanske man inte vet vad eller hur man man ska göra. Här är små tips som hjälp på vägen.
Källa: Gunilla Hasselgren, MåBra:s medicinexpert.
Katarina hörde av sig till Anna för ett tag sen över sin onda armbåge. Anna konstaterade den kända ”tennisarmbågens” tråkiga uppkomst. Men med Akupunktur och lite övningar så har det blivit bättre. Anna kan!
Många företagare lider utav hög sjukfrånvaro hos sin personal. Finns det något man kan göra åt en sådan situation? Städeneheten på Piteå Kommun har kommit fram till ett koncept som har haft som resultat att sjukfrånvaron sjunkit markant och medarbetarna mår bättre.
Hur hanterade du detta? Har du en strategi? Eller blir det en tung post i din företagsekonomi? Vi har reurser och kompetens att hjälpa dig att komma tillrätta med en hög sjukfrånvaro och skapa en friskare arbetsplats med sund och välmående personal.
Titta gärna på företagskollens film om hur Piteå Kommun hanterade sin personals sjukfrånvaro.
Vi älskar att resa. Men vid utlandsresa är det bra att se över vilka vaccinationer man kan behöva. Därför har vi på Easy Living FHV utökat våra tjänster och nu kan vi också hjälpa till med vaccinationer av alla slag.
Behovet av skydd varierar beror på vart du skall resa, hur länge du är borta, ditt hälsotillstånd och dina tidigare vaccinationer. Kontakta därför oss så att vi kan berätta vilka vaccinationer, malariaprofylax och hälsoråd som kan bli aktuella samt vad ditt reseapotek bör innehålla.
Alla vaccinationer kan inte kombineras och en del skall upprepas efter en viss tid. Första besöket på mottagningen bör därför kanske ske så tidigt som 6 – 8 veckor före avresan.
Ta med tidigare vaccinationshandlingar (”Gula boken”, hälsokort osv) vid första besöket. Vaccinatören är också intresserad av om du tidigare reagerat på någon vaccination, har några allergier, kroniska sjukdomar eller regelbundet använder någon medicin.
Vi har mottagning för vaccination alla onsdagar. Bokade tider 13.00-16.00
och Drop In 16.00-18.00. Ring Monica och boka på 0761-821160
Massage – en hälsofrämjande insats.
Genom oss på Easy Living kan ert företag beställa massagebehandlingar direkt till arbetsplatsen. Det är både bekvämt och tidsbesparande. Som privatperson eller anställd är du också varmt välkommen att komma på behandlingar i våra mysiga lokaler på Varnhemsgatan 12.
Vår målsättning är att erbjuda det senaste inom friskvård och de bästa behandlingarna. Genom goda resultat för både företag och privatpersoner har vi fått många nöjda kunder. Alla våra massagebehandlingar är av hög kvalité och av både avslappnande och behandlande karaktär. Behandlande massage är ett sätt att ta hand om en akut eller långvarig muskelsmärta, vanligt i axlar, nacke och rygg. Din dagsform avgör om vi använder oss av tuff pressus-/triggerpunktsbehandling eller mjuk och smärtfri vilolägesbehandling.
Våra duktiga massörer Anna Svensson och Monica Rönnerman hälsar er välkomna!
Så, varför massage? För att minskad återhämtning och långvarig stressbelastning orsakar på sikt ohälsa. Vi vet idag att långvarig fysisk och psykisk stress sliter något enormt på kroppen. Till slut säger kroppen i från. Konsekvenserna blir inte sällan högt blodtryck och förhöjda blodfetter och i värsta fall utbrändhet, depression, hjärtinfarkt eller stroke. Farorna är många, så vad kan vi göra i förebyggande syfte?
Massage hjälper mer än vad man tror. Musklerna blir mjukare, spänningar försvinner och blodcirkulationen förbättras. Men framför allt har massage en lugnande inverkan på oss där både kropp och själ får chansen att återhämta sig. Att få en stunds avkoppling ger näring till din kropp och ökar ditt välmående. Även tanke och koncentrationsförmågan förbättras vilket föder kreativitet och struktur.
En hälsofrämjande insats. När vi kommer ner i varv ger vi kroppen möjlighet till återhämtning och läkning. Blodtryck och blodfetter sjunker, hjärtat slår lugnare och näringsupptaget från tarmarna förbättras. När vi är avslappnade andas vi mer effektivt vilket ger förbättrad syresättning av blodet. Slaggprodukter transporteras bort med den ökade blodcirkulationen och ersätts med näringsämnen som tarmarna tagit upp. Även immunförsvaret stärks och vi får bättre motståndskraft mot infektioner vilket håller oss friskare.
Unna dig en skön stund i höstmörkret, det är du värd!
Jag är en period-tränande entusiast – Katarina Fellbrant
Ett år har gått sedan Wellness-Peter och Ergonomi-Anna såg till att jag tog tag i mitt fysiska liv. Och jag kan konstatera två saker:
För det första: Så länge jag tränar och tänker på det Peter och Anna lärt mig, har jag inget ont i axel eller höft och mår förträffligt. Börjar efter ett år till och med känna mig lite stark och spänstig! Överraskande känsla.
Slutsats: Träning funkar även på 49 åriga tanter som jag. Tar lite tid men Easy Living hade rätt…
För det andra: Hur gärna jag än vill göra saker regelbundet kommer jag alltid att vara en period-tränande entusiast. Och det är helt ok. Det funkar faktiskt ändå. När trevligt umgänge, roliga hästtävlingar och andra goda kvällsaktiviteter tränger bort det planerade träningspasset är det säkert en mening med det. I alla fall för mig. Efter ett tag hittar man ju formen igen och då kör jag på.
Slutsats: Bättre träna i perioder och ha gott samvete däremellan.
Så jag tänker långsiktigt, nu mot 2015, och fortsätter trimma mina små muskler om än med viss oregelbundenhet. Kanske hittar jag även en magmuskel vad det lider…
Ta vara på höstvindarna!
Katarina Fellbrant
Great strategy and marketing
Influensa är en virussjukdom som är vanligast i Sverige under vinterhalvåret. Vanlig influensa kallas även säsongsinfluensa.
Eftersom viruset är mycket smittsamt och förändras från år till år är det svårt att undvika spridning. Du kan börja smitta andra redan ett dygn innan symtomen bryter ut hos dig, och kan alltså vara smittbärare utan att veta om det. Du smittas via andningen samt genom droppkontakt. Smittrisken är större inomhus än utomhus.
Influensa går oftast över av sig själv efter fem till sju dagar, men ibland kan den leda till följdsjukdomar som bihåleinflammation eller lunginflammation. Om du tillhör en riskgrupp, till exempel är äldre än 65 år eller har hjärt,- eller lungproblem, överviktig, ökar risken för följdsjukdomar och du brukar därför rekommenderas att att vaccinera dig.
Till riskgrupperna räknas du
Tvätta händerna ofta och hosta armvecket för att undvika spridning!
info från 1177.se
Det finns många myter om mat och hälsa. Det går knappast att öppna en tidning eller titta på TV utan att vi får information om vad som är bra och vad som inte är bra för hälsan. Här är några påståenden vi kan mötas av:
Källa: Unilever.se, Svenska näringsrekommendationer (SNR 2005)
En av de vintersporter som är stora i Sverige och i Skövde är skidåkning i alla dess former. Under åren har Sverige haft många stora namn inom skidåkningen som vunnit flera stora mästerskap. De vanligaste skidsporterna är då längdåkning, slalom och skridsko.
I längdåkning gäller det att åka längre sträckor i terräng. Den i Sverige populäraste tävlingen inom längdskidåkning är Vasaloppet som varje år körs mellan Sälen och Mora. Man kör då en sträcka på 90 kilometer och tävlingen har hållits den första söndagen i mars ända sedan 1922.
Med slalom åker man nedför en backe där man ska åka i ett visst spår som går sick-sack mellan olika portar. Slalom finns i olika utförande beroende på hur glest det är mellan portarna.
Skridskor kan man åka bara för nöjets skull på konstis eller på frusen sjö. Att åka långfärdskridsko är populärt där det finns större åkbara sjöar. Men även konståkning är en populär träningsform.
Att rusa upp för en backe och susa ner på en pulka är ju inte heller helt fel. Dessutom är det ju kul att umgås med de små åkarna!