Kategori “Easy Life”

Huvudinnehåll

Wrap it up!

Perfekt för utflykten, smidig lunch eller som matigt mellis. Wrapen. Fyll den med favvo-stuff som vill din kropp väl.

Innehåll 2 wraps
1 liten burk kikärtor
1 avocado
Sugarsnaps, i bitar (efter smak)
1,5 msk gojibär
Hackad färsk persilja
Hackad färsk basilika
2 st kycklingfilé
2 msk hackade valnötter
Strimlad vitkål
En tsk olja och lite flingsalt

Toppa gärna med lite keso eller matyoghurt!

Tips:
Om wrapen inte ska ätas på en gång så undviker jag att ta i ”blöta” ingredienser typ tomat, gurka, keso etc, det tillsätter jag precis innan så undviker jag en geggig wrap!

MAt som vill dig väl.

 

Frötekakor in a hurry!!

Skärmavbild 2013-09-13 kl. 11.26.21

Kanske är det världens snabbaste bröd att slänga ihop, ge dig själv en kvart extra på morgonen och du hinner slänga ihop degen, skjutsa in i ugnen och få nybakt till kaffet. Eller njut som mellanmål, till soppan, ja testa själv.

8 st Frötekakor
1 dl kokosmjöl
1 dl majsmjöl
2 ägg
1 tsk fibrex
1 dl sesamfrön
2 dl pumpafrön
0,5 dl krossade linfrön
0,5 dl psylliumfrön
0,5-1 dl kokosmjölk, kolla av degens konsistens
1 tsk bakpulver
0,5 tsk salt

Mixa alltsammans i matberedaren. Klicka och platta ut 8 tekakor på en bakpapperklädd plåt.
200 grader ca 10 min.

Stort plus för glutenfritt!

Peters Träning #1 – Alla kan!

Alla kan.

Alla kan träna! Och alla mår bättre av att göra det. Det är ingen hemlighet att fysisk aktivitet genererar både energi och endorfiner och dessutom motverkar stress, stela kroppar och sjukdomar. Men trots att vi har all den här kunskapen så är det svårt för många att få in träningen i sitt liv. I avsnitten Peters träning vill vi tillsammans med er ändra på det genom motivation och tips. Ni är välkomna att ställa frågor och komma med förslag om vad vi ska ta upp.

Äter du ohälsosamt?

Aktuell forskning

Vad är då ohälsosamma matvanor?

  • Att du sällan äter grönsaker, rotfrukter, frukt och bär samt fisk och skaldjur
  • Att du ofta äter feta mejeriprodukter och sällan intar nyttiga fetter som olivolja och rapsolja
  • Att du ofta äter kaffebröd, choklad, godis, chips, samt ofta dricker läsk och saft

Hur kan dessa ohälsosamma matvanor påverka min hälsa?

Att över tid ha dåliga matvanor påverkar risken att drabbas av folksjukdomar som fetma, hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och benskörhet. Det finns även belägg för att risken ökar för att drabbas av vissa cancersjukdomar. Att över tid vara överviktig eller lida av fetma ökar i sin tur risken för att drabbas av ytterligare ohälsa.

Låt oss på Easy Living ge dig kvalificerad rådgivning kring dina kostvanor.

Vid pennan Sissel

Välkommen till Easy Livings blogg – En inspirationskälla till ett hälsosammare och härligare liv, både på arbetet och privat.

Frisk och fräsch.

Välkommen till den nya företagshälsovården Easy Living som alltid tar avstamp i individen. I  vår blogg kommer vi visa hur man med enkla medel mår bättre, men även att det ibland krävs livsstilsförändringar och hur man kommer ur dåliga spiraler. Vi kommer prata mycket träning, ge tips, inspirera och utreda olika metoder och begrepp. Varje vecka presenterar vi goda, enkla och nyttiga recept på allt från frukost, mellanmål och middag. Vi kommer hänvisa till både forskning och sunt förnuft. Vi vill inspirera alla till ett hållbart hälsosamt liv där det finns plats för njutning och kärlek till livet. Hela livet. Häng med!