Kategori “Aktuell Forskning”

Att köra bil längre sträckor kan vara tröttsamt, både när man kör i jobbet och privat. På många bilar går stolen att ställa in. Det är särskilt viktigt att man ser till att ha stöd i svanken, då blir man mindre trött i ryggen när man kör. På en del bilar kan sitsen vinklas. Då kan man ställa in sitsen så att den främre kanten är i samma nivå eller aningen lägre än den bakre kanten. Det ger en bra sittställning för rygg och nacke.

Ryggbesvär är vanligt

Bland yrkeschaufförer som kör lastbil eller buss är det vanligt med besvär från nacken, skuldrorna, axlarna, ryggen och knäna. Därför är det viktigt att man försöker skaffa sig ett bra sätt att arbeta på. Om det är möjligt ska man ställa in nackstödet och armstödet så att de passar kroppen. Armstödet bör vara nära kroppen så att de ger stöd åt underarmarna utan att man drar upp axlarna. Om man ställer in alla speglar ser man bra och kan ha en bekväm sittställning.

När man blir trött bör man helst undvika att ha en framåtlutad ställning med underarmarna som stöd på ratten. Då blir man tvungen att vinkla huvudet bakåt för att se vägen och det gör att musklerna i nacken och axlarna får arbeta på ett sätt som inte är bra utan kan göra att man får ont. Det är bättre att stanna och ta en kort paus då och då.

Vid pennan Sissel

Stora krav ställs på morgondagens ledare

En mycket intressant artikel i Chefstidningen, HR och ledarskapsmagasin för akademiker nr 5 2013.

Under de senaste decennierna har det skett en uppluckring av arbetets förläggning i tid och rum. Arbetet är inte nödvändigtvis en fysisk plats dit vi dagligen går, ej hellre är 8-17 den gällande arbetstiden.

Hur skapar man ett hållbart och hälsosamt arbetsliv och arbetsplatser? Hur stimulerar man till kreativitet och innovationer i ett gränslöst arbetsliv? Utifrån pågående forskning lyfter Christin Mellner, fil dr forskare vid Psykologiska institutionen, Stockholms universitet och Susanna Toivanen, fil dr och docent i sociologi, forskare vid Chess, Stockholms universitet/Karolinska institutet och inhouse forskare hos NCC Property Development AB några av dessa frågor kring gränslöst arbetsliv.

I det här inlägget refererar jag till 5 frågor som ställs till Christina Mellner och Susanna Toivanen.

Vilka är de största utmaningar för chefer i det gränslösa arbetslivet?

En utmaning är att upptäcka tecken på stress och ohälsa i tid bland medarbetare. En annan är att hålla ihop och motivera en allt mer gränslös arbetsgrupp. Räknas till exempel virtuell närvaro lika mycket som fysisk närvaro? Det kan handla om att ha obligatoriska närvarodagar då man som chef kan både ha möten med enskilda medarbetare och träffa alla medarbetare samtidigt.

Det gränslösa arbetet kräver ledarskap som bygger på tillit i stället för kontroll, på resultat istället för detaljstyrning.

Flexibiliteten hyllas alltmer avseende tid, rum och anställningsform- vad innebär det för den som leder verksamheten?

Det innebär bland annat att ledare behöver utveckla sina kommunikativa färdigheter och vara ännu tydligare och mer närvarande. Tydliga rutiner och regelbundna fysiska möten skapar kontinuitet och trygghet.

Vi ser ökad psykisk ohälsa som ofta kan kopplas till den ökade prestationskrav – vad bör chefer tänka på?

För det första bör chefer lära sig mer om arbetsmiljö och hälsa så de vet att psykisk ohälsa i arbetslivet skapas, förebyggas och hanteras. Fortfarande vill man se psykisk ohälsa som ett individproblem i stället för arbetsmiljöproblem. Och synsättet avgör ju hur man väljer att hantera problemet och hur man lyckas med att minska psykisk ohälsa i arbetslaget.

Vilka är de största nackdelarna respektive fördelarna med moderna arbetsplatser med öppna landskap?

Nackdelar handlar om buller, att man inte kan arbeta ostört att man blir avbruten, och undermålig luftkvalitet.

Förespråkarna av landskap menar att den här typen av kontorsutformning ökar kommunikationen mellan medarbetarna, men det finns forskning som pekar på det motsatta, att man kommuniserar mindre för att inte störa kollegorna.

Vilka egenskaper och förmåger kommer att bli allt viktigare för morgondagens chefer?

Gränslösheten kräver gedigen människokännedom, hur man leder arbetsgrupper som präglas av mångfald. God människokännedom innebär också medvetenhet om ens beteenden och drivkrafter. Det viktigaste i all interaktion är respekt och omtanke.

Ta del av hela artikelen i www.chefstidningen.se

Vid pennan Sissel

Vad är då ohälsosamma matvanor?

• Att du sällan äter grönsaker, rotfrukter, frukt och bär samt fisk och skaldjur
• Att du ofta äter feta mejeriprodukter och sällan intar nyttiga fetter som olivolja och rapsolja
• Att du ofta äter kaffebröd, choklad, godis, chips, samt ofta dricker läsk och saft

Hur kan dessa ohälsosamma matvanor påverka min hälsa?

Att över tid ha dåliga matvanor påverkar risken att drabbas av folksjukdomar som fetma, hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och benskörhet. Det finns även belägg för att risken ökar för att drabbas av vissa cancersjukdomar. Att över tid vara överviktig eller lida av fetma ökar i sin tur risken för att drabbas av ytterligare ohälsa.

Låt oss på Easy Living ge dig kvalificerad rådgivning kring dina kostvanor.

Vid pennan Sissel