Vi behöver reflektera, dels för att förstå vad som hänt och lära oss något av det – och dels för att kunna göra på ett annat sätt nästa gång vi står inför ett liknande problem. Men när vi tänker på någon oförrätt eller jobbig händelse under lång tid utan att det leder någonstans, då ältar vi.
Fråga dig själv: Har jag tänkt de här tankarna många gånger förut? Om svaret är ja, fråga dig då: Har det lett till en lösning på problemet? Om svaret då är nej, är det sannolikt ett fruktlöst ältande och du har allt att vinna på att bryta det.
Källa: Anna Bennich Karlstedt, MåBra:s psykolog
Foto: Expressen.se/hälsoliv