Foto: Colourbox
Nu är det dags för fredagsmys igen och lite påfyllning av kalorier. Inget fel i det men här är lite info om vad 500 kalorier kan bestå av. Tänkte bara att det kan va kul att veta så här en fredag.
Snabbmat eller husmanskost?
Viktigt när man räknar kalorier är emellertid även att titta på vad man får för dem, menar Anna Hägg. Fråga därför dig själv hur mätt du kommer att bli, hur länge det kommer att hålla samt hur mycket näring du kommer att få i dig av din måltid.
– Jämför du till exempel 500 kalorier från lite pizza med 500 kalorier från en rätt med lax, potatis, gräddfil, broccoli och grönsallad så innehåller det senare alternativet mindre fett, samtidigt som en del av det är Omega-3-fett som är bra för dig. Laxrätten innehåller dessutom många andra viktiga näringsämnen. Dessutom behöver du bara äta en halv pizza för att komma upp i samma mängd kalorier som för fisken och potatisen.
Källa: Viktklubb.se